減肥睡不著

5年前—沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓醒」的情況，影響睡眠 ...,如果有長期睡不好、失眠的狀況，有可能是壓力荷爾蒙出了問題，這時候應該到醫療場所來進行荷爾蒙的檢測以及調理，才能夠有效改善睡眠品質。失眠會怎麼樣？,3年前—邱醫師特別提醒，如果睡前肚子很餓而睡不著，不要因為怕胖而什麼都不吃，反而會導致你睡不好，建議...

失眠、睡不好，是減肥的無效關鍵

5 年前 — 沒錯，減肥的原則不外乎是「吃的少、動的多」，但如果因為「刻意且過度節食」，讓身體處於飢餓狀態，就可能發生睡到半夜、突然「餓醒」的情況，影響睡眠 ...

好好睡覺太重要了！醫師教你如何改善睡眠，讓你一覺到天亮

如果有長期睡不好、失眠的狀況，有可能是壓力荷爾蒙出了問題，這時候應該到醫療場所來進行荷爾蒙的檢測以及調理，才能夠有效改善睡眠品質。失眠會怎麼樣？

減肥第一步要睡得好！醫師教「5個小秘訣」有效提升睡眠品質

3 年前 — 邱醫師特別提醒，如果睡前肚子很餓而睡不著，不要因為怕胖而什麼都不吃，反而會導致你睡不好，建議可以在睡前喝杯牛奶或吃根香蕉，這兩種食物都富含色胺酸 ...

為什麼斷食讓我睡不好？ 2個小技巧幫你解決！

科學家由此推估，如果可以調整食慾素對於神經元的刺激程度，對於嚴重過重的人要瘦身就可以有所幫助。

減肥有效果，睡前這些事不能做！不吃藥8招助眠一覺到天亮

2 年前 — 你經常失眠睡不好、難以入睡？美國芝加哥大學的研究發現，睡足8.5小時的人，比只睡5.5小時的人，多甩掉2倍的脂肪量。睡不好，白天精神也不好。

聽說節食也會造成失眠？！你可能缺「這些」營養素，3道助眠 ...

為何減肥期間會失眠 · 1.不當飲食習慣部分人因為過度節食導致身體長時間處於飢餓狀態，在半夜時可能會有非常飢餓或是餓醒，導致失眠。 · 2.營養素不足. 在節食的情況下， ...